10 wskazówek

no generalnie nie może być tak, że mas w posiłku 98% węgli. Musisz miec posiłki zbilansowane. Ale pamiętaj, tylko 10 wskazówek. Nie ma co liczyc nic w tym wieku.

w tym wieku żadnego wyliczania. tylko 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Chodź dobrze, że interesujesz się żywieniem ;-) A co do tej diety za dużo węgli, za mało białka. Ale jak mowiłem - 10 wskazówek ;-)

[...] prawie 4 miesiące FBW według TRAKTORA(każdy z forumowiczów to zna) i chciałbym teraz pokombinować coś ze splitem. Teraz to o co was proszę. A wiec proszę was o podanie jakiś wskazówek, a jeśli to możliwe to o poprawę tego planu. Wiem ze w klacie jest błąd. Wyczytałem ,że powinno sie robić 12-14 serii, a tu mam 16, ale nie mam pojęcia które z [...]

Witam. Proszę o sprawdzenie diety i udzielenie ewentualnych wskazówek :) Lat:19 Wzrost:175 Masa:60kg Dzienne zapotrzebowanie: ok.3500-3700kcal by rosnąć 8:00 - Śniadanie - 675kcal, 20g białko, 34g tłuszcze, 71g węglowodany Płatki owsiane - 100g - 366kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Mleko 1,5 % - 100g - 47kcal, 4g białko, 1g [...]

Długa lektura przed tobą. Po pierwsze dieta z kcal na + żebyś zrobił masę, bo rzeźbić raczej nie masz z czego, poza tym takie suple z zerowym stażem to też gruba przesada. http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

10 wskazówek zywieniowych na początek

zacznij od diety NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] 8. Zbiór linków działu Odżywianie by Skalar. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10. CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. [...]

zacznij od 10 wskażówek żywieniocyh bez liczenia

witam, w diecie tej zawarte są informacje o stosowaniu suplementów w postaci białek i treningu. niestety nie są załączone dokładne informacje o tym co należy stosować i jaki trening prowadzić. Proszę zatem o jakieś konkretne przykłady.

Wiek 15 lat starczy spokojne przestrezganie 10 wskazówek żywieniowych bez bawienia się w liczenie. 20% białko, 30% tłuszcze reszta węgli

zacznij od 10 wskazówek

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 wskazowek, podstawy ukladania diety, co jesc w skzole/pracy

jw - zacznij od '10 wskazowek żywieniowych', 'co jesc w szkole'

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Dieta odpuść 10 wskazówek wystarczy ;-) Daj do tego aeroby+trening domator i wystarczy

Ale co tu dalej odpowiadać czytasz 10 wskazówek wprowadzasz je w życie daj do tego trening domator i jakieś aeroby i będzie git ;-) Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-02-03 10:12:31

[...] dwutygodniowa) Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myślę że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Po "ogarnięciu" 10 wskazówek żywieniowych można przystąpić do układania diety. Ważna jest też regeneracja i odpowiedni sen.

Wg mnie na Twój wiek za duża waga, stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych więcej Ci nie potrzebne, jak się przedstawia sprawa tkanki tłuszczowej?

A poco ją pijesz ?? Odpuść sobie ją Stosuj się do 10 wskazówek i rób jakieś aeroby Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-02-02 19:04:56